Frei Sein. Mit Hund. · 4 Wochen-Online-Kurs

Du liebst

deinen Hund.

Aber wo bleibt eigentlich

deine Lebensfreude?

Du wolltest eure gemeinsame Zeit genießen.
Doch Anspannung, Unsicherheit und Selbstzweifel stehen dir immer öfter im Weg.

Entdecke, wie du das Zusammenspiel zwischen dir und deinem Hund besser verstehst,
neue Handlungsmöglichkeiten erkennst und dir selbst mehr vertraust.
Damit wieder mehr Freude, Gelassenheit und Freiheit in euren Alltag einziehen.

Du hast dich auf so vieles mit deinem Hund gefreut.
Und heute?

Du bist ständig auf der Hut. Du beobachtest die Umgebung, suchst nach möglichen Auslösern und bist gedanklich schon bei der nächsten schwierigen Situation.
Dein Körper ist längst in Alarmbereitschaft. Deine Schultern sind angespannt, dein Atem wird flach. Dabei ist noch gar nichts passiert.
Du reagierst anders, als du eigentlich möchtest. In schwierigen Momenten wirst du hektisch, laut oder erstarrst. Hinterher ärgerst du dich über dich selbst, weil du es doch besser weißt.
Du schränkst dich immer mehr ein. Ein Ausflug, ein Cafébesuch oder eine neue Spazierstrecke? Du hättest Lust darauf. Doch dann überlegst du, was alles schiefgehen könnte. Und manchmal lässt du es lieber bleiben.

Du wolltest mit deinen Hund schöne Dinge erleben. Nicht ständig überlegen, ob du ihnen gewachsen bist. Und manchmal fragst du dich, wann aus der Vorfreude auf euer gemeinsames Leben so viel Anspannung geworden ist.

deinen Hund hast du im Blick.
Aber was ist eigentlich mit dir?

Du beobachtest deinen Hund, achtest auf jedes Signal und versuchst, schwierige Situationen rechtzeitig zu erkennen. Und während du dich so sehr auf ihn konzentrierst, gerätst du selbst immer mehr unter Druck. Ein anderer Hund kommt entgegen. Du hältst die Luft an, greifst die Leine fester und reagierst, bevor du richtig nachdenken kannst.
Was wäre, wenn du genau diesen Automatismus früher erkennen und unterbrechen könntest?
In „Frei sein. Mit Hund.“ lernst du, deine Gedanken, Gefühle und körperlichen Reaktionen bewusster wahrzunehmen. Du übst, einen Moment innezuhalten und selbst zu entscheiden, wie du handeln möchtest. So kannst du dein eigenes Verhalten verändern und damit auch das Zusammenspiel mit deinem Hund beeinflussen.

Deine Anspannung früher erkennen

Bemerke, was in deinem Körper passiert, bevor du automatisch reagierst. So kannst du bewusster mit deiner Anspannung umgehen.

Situationen klarer einschätzen

Unterscheide, was tatsächlich passiert und was du bereits befürchtest. Damit deine Sorgen nicht jede Entscheidung bestimmen.

Wieder bewusster entscheiden

Entdecke, was du selbst tun kannst, statt dich in schwierigen Momenten hilflos zu fühlen.

Dir selbst mehr vertrauen

Erkenne auch das, was dir gelingt. Damit du dir Schritt für Schritt wieder mehr zutraust.

„Durch die kleinen Übungen habe ich erst gemerkt, wie sehr ich eigentlich verkrampfe. Jetzt kann ich bewusst etwas verändern, wenn Ed fixiert – und er reagiert viel ruhiger auf meine Entspannung als auf jedes Kommando.“

Tanja mit Bill - Kursteilnehmerin

Was wäre, wenn du das Leben mit deinem
Hund wieder richtig genießen könntest?

Du greifst morgens zur Leine und freust dich auf euren Spaziergang. Einfach rausgehen, frische Luft genießen und gemeinsam eine schöne Zeit haben.

Du bist unterwegs, ohne ständig darüber nachzudenken, was alles schiefgehen könnte. Und wenn eine Situation schwierig wird, vertraust du dir zunehmend zu, damit umgehen zu können.

Du kommst nach Hause. Vielleicht lief nicht alles wie geplant. Aber du erinnerst dich an das, was schön war. Und freust dich schon auf euer nächstes gemeinsames Erlebnis.

Genau so hast du dir das Leben mit deinem Hund einmal vorgestellt.

Und genau dafür kannst du mit „Frei sein. Mit Hund.“ einen neuen Anfang machen.

4 Wochen, in denen du entdeckst,
wie viel du selbst beeinflussen kannst.

Du möchtest dich wieder auf eure Spaziergänge freuen, dir selbst mehr zutrauen und eure gemeinsame Zeit genießen.
Doch wie gelingt dir das, wenn dich schwierige Situationen immer wieder aus der Bahn werfen?
In „Frei sein. Mit Hund.“ lernst du nicht nur, das Zusammenspiel zwischen dir und deinem Hund besser zu verstehen.
Du probierst direkt im Alltag aus, was du selbst verändern kannst – und sammelst deine eigenen Erfahrungen.
Damit du Schritt für Schritt erkennst: Ich bin nicht hilflos. Ich habe Möglichkeiten.

Entdecke, was du selbst beeinflussen kannst

In 17 Videos erkennst du, wie deine Gedanken, Gefühle und Reaktionen euer Miteinander beeinflussen können. Und wo du selbst ansetzen kannst, um schwierigen Situationen bewusster zu begegnen.

Erlebe, dass du etwas verändern kannst

Zu den Lektionen gehören kleine Übungen für euren Alltag. Zwischen den Videos hast du Zeit, sie auszuprobieren und herauszufinden, was für dich funktioniert. So werden aus neuen Erkenntnissen eigene Erfahrungen.

Du musst deinen Weg nicht allein finden

In vier Live-Terminen und mit begleitender WhatsApp-Unterstützung kannst du Fragen stellen, deine Beobachtungen besprechen und neue Anregungen mitnehmen. Damit du auch dann weiterkommst, wenn du einmal unsicher bist.

Nimm deine neuen Möglichkeiten mit in den Alltag

Dein Begleiter, der Lebensqualitäts-Kompass und dein persönlicher SOS-Koffer helfen dir, deine Entwicklung sichtbar zu machen und die Übungen festzuhalten, die dir guttun.

Du musst nicht alles allein herausfinden

Du möchtest endlich wieder mehr Vertrauen in dich selbst gewinnen. Doch gerade wenn du etwas Neues ausprobierst, können Fragen und Unsicherheiten auftauchen.
Deshalb bekommst du nicht nur Wissen, sondern Begleitung,
die dich im Alltag unterstützt.

17 Videos – damit damit aus Unsicherheit neue Möglichkeiten werden. Mit kleinen Experimenten entdeckst du, was du selbst beeinflussen kannst. Und erlebst, dass du schwierigen Situationen nicht hilflos ausgeliefert bist.
Dein Begleiter - damit du erkennst, was dir gelingt. Halte deine Erfahrungen und Fortschritte fest. Damit du nicht immer nur siehst, was schwierig war, sondern auch, worauf du stolz sein kannst.
4 Live-Termine - damit du dich sicherer fühlst. Stelle deine Fragen, sprich mit mir über deine Erfahrungen und gewinne mehr Klarheit für deinen nächsten Schritt.
WhatsApp-Begleitung - damit du nicht allein bleibst. Auch zwischen den Terminen kannst du deine Fragen und Unsicherheiten teilen und bekommst Unterstützung beim Ausprobieren.

„Was kostet dich das ständige Vorausdenken und Kontrollieren in den letzten Monaten? Für 197 € investierst du in die Abkürzung zurück zu deiner Freiheit.

"Frei sein. Mit Hund." passt zu dir, wenn …

… du dich wieder auf eure Spaziergänge freuen möchtest, statt schon vorher ein mulmiges Gefühl zu haben.

… du dir wünschst, auch in schwierigen Momenten sagen zu können: Ich traue mir zu, damit umzugehen.

… du wieder spontan etwas mit deinem Hund unternehmen möchtest, statt aus Unsicherheit lieber darauf zu verzichten.

… du nach einem Spaziergang wieder zufrieden nach Hause kommen möchtest, auch wenn nicht alles perfekt gelaufen ist.

… du bereit bist, nicht nur auf deinen Hund zu schauen, sondern auch bei dir selbst neue Möglichkeiten zu entdecken.

Was nach 4 Wochen für dich anders sein kann

Du musst nicht perfekt sein. Und dein Hund muss sich nicht über Nacht verändern. Aber du wirst merken, wie sich etwas Grundlegendes verschiebt: Du hörst auf, im Alltag ständig auf der Flucht oder in Alarmbereitschaft zu sein. Du bekommst deine innere Führung zurück – für dich, für deinen Hund und für ein Leben, das sich wieder nach deinem eigenen Rhythmus anfühlt

Du fühlst dich weniger ausgeliefert.

Ein anderer Hund taucht auf.
Du bemerkst deine Anspannung früher und weißt: Ich kann innehalten und bewusst entscheiden, wie ich reagiere.

Du traust dir wieder mehr zu.

Statt nur daran zu denken, was schiefgehen könnte, erkennst du deine Möglichkeiten. Du gehst mit mehr Vertrauen in dich selbst in die nächste Situation.

Ein schwieriger Moment bestimmt nicht mehr deinen ganzen Tag.

Eine Hundebegegnung lief nicht gut. Doch statt dich stundenlang darüber zu ärgern, erkennst du auch, was dir gelungen ist. Du kannst den Spaziergang hinter dir lassen und dich wieder auf schöne gemeinsame Momente freuen.

Das sagen Teilnehmerinnen über meine bisherige Begleitung

"Die tollen Übungen, haben mich immer wieder zu mir zurückgebracht und ich konnte anders reagieren."

Alex mit Joshi - Teilnehmerin bei Mind & Lead

"Tolle Themen. Tolle Übungen. Besonders die Live Termine und die WhatsApp Begleitung haben mir sehr gut gefallen."

Tina mit Leo - Teilnehmerin bei Mind & Lead

Über mich

Hi, ich bin Antje.

Deine Persönlichkeitscoachin für Mindset, Identitäts-Shift & echte Selbstführung.

„Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn sich plötzlich vieles im Alltag nur noch darum dreht, wie der Hund reagieren könnte.“

Dabei wünschen wir uns doch etwas ganz anderes: schöne Spaziergänge, gemeinsame Erlebnisse und einen Hund, der unser Leben bereichert.

Meine Hündin Coco hat mir gezeigt,
wie viel sich verändern kann, wenn wir nicht nur auf unseren Hund schauen, sondern auch auf uns selbst.

Heute begleite ich mit Mind & Lead Frauen dabei, ihre eigenen Reaktionen besser zu verstehen, sich selbst wieder mehr zu vertrauen und neue Möglichkeiten für ihren Alltag mit Hund zu entdecken.

Damit sie das gemeinsame Leben wieder mehr genießen können, auf das sie sich einmal so gefreut haben.

LIFE TRUST COACH®
Coach EASC
Metanoia-/Soul Prints Practicioner

Du darfst dich wieder auf das
Leben mit deinem Hund freuen.

Auf Spaziergänge, bei denen du die Natur genießt, statt ständig nach möglichen Schwierigkeiten Ausschau zu halten.
Auf gemeinsame Erlebnisse, die du dir wieder zutraust.
Und auf das gute Gefühl, nach Hause zu kommen und dich über die schönen Momente zu freuen – auch wenn nicht alles perfekt gelaufen ist.
Du musst nicht darauf warten, dass dein Hund alles richtig macht, um selbst etwas verändern zu können.
Mit „Frei sein. Mit Hund.“ nimmst du dir 4 Wochen Zeit, um neue Möglichkeiten zu entdecken, sie im Alltag auszuprobieren und wieder mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln.

Dein 4 Wochen Paket:

17 Videos mit 15 praktischen Experimenten – entdecke deine eigenen Möglichkeiten und erlebe im Alltag, was du selbst verändern kannst
4 Live Termine mit mir – Raum für deine Fragen, persönliche Erfahrungen und neue Sicherheit bei deinen nächsten Schritten.
4 Wochen WhatsApp-Begleitung - auch zwischen den Terminen bist du mit deinen Fragen und Unsicherheiten nicht allein.
Dein schriftlicher Begleiter (PDF) – halte fest, was dir gelingt, und erkenne, wie du Schritt für Schritt mehr Vertrauen in dich selbst gewinnst.

Lebensqualitäts-Kompass und persönlicher SOS-Koffer - mach deine Entwicklung sichtbar und finde heraus, was dir hilft, wenn es im Alltag schwierig wird.
3 Monate Zugriff auf alle Kursvideos – genug Zeit, um Übungen zu wiederholen, Erfahrungen zu vertiefen und ohne zusätzlichen Zeitdruck.
Sofortiger Zugang zum Willkommensvideo – starte gut vorbereitet und voller Vorfreude in deine 4 Wochen..

Du musst nicht perfekt sein. Aber du kannst lernen, dir selbst mehr zu vertrauen. Hol dir deine innere Führung zurück – für dich und deinen Hund.

Häufige Fragen

Ist das Hundetraining?

Nein. In „Frei sein. Mit Hund.“ geht es nicht darum, deinem Hund neue Kommandos beizubringen.

Wir schauen auf dich und das Zusammenspiel zwischen euch: Was passiert in dir, wenn eine Situation schwierig wird? Wie beeinflussen deine Gedanken, Gefühle und Reaktionen dein Handeln? Und was kannst du selbst verändern?

Du musst dich dabei nicht zwischen Hundetraining und persönlicher Entwicklung entscheiden. Beides kann sich sinnvoll ergänzen.

Was ist, wenn mein Hund weiterhin schwierig reagiert?

Dann kannst du trotzdem etwas für dich verändern.

Stell dir vor, ihr begegnet einem anderen Hund und deiner reagiert wieder heftig.

Der Unterschied kann sein, dass du deine Anspannung früher bemerkst, deine Möglichkeiten klarer erkennst und dir eher zutraust, mit der Situation umzugehen.

Dein Hund muss nicht plötzlich alles richtig machen, damit du wieder mehr Sicherheit und Lebensqualität gewinnen kannst.

Wie viel Zeit brauche ich täglich?

Du bekommst über 4 Wochen verteilt 17 Videos mit 15 praktischen Experimenten.

Die Übungen sind für euren normalen Alltag gedacht.

Du musst also nicht jeden Tag ein zusätzliches Trainingsprogramm absolvieren.

Zwischen den Lektionen hast du Zeit, deine Beobachtungen zu sammeln und Neues auszuprobieren.

Und mit 3 Monaten Videozugriff kannst du Inhalte in deinem eigenen Tempo wiederholen.

Was ist, wenn ich schon vieles ausproviert habe?

Dann bringst du bereits Erfahrungen mit. Und genau daran können wir anknüpfen.

Du hast dich wahrscheinlich schon viel mit deinem Hund beschäftigt, beobachtet, gelernt und unterschiedliche Dinge versucht.

In diesem Kurs kommt eine Perspektive hinzu, die im Alltag leicht zu kurz kommt: Was passiert eigentlich bei dir selbst? Du lernst, deine eigenen Reaktionen besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken – statt immer nur nach der nächsten Lösung für deinen Hund zu suchen.

Wie funktionieren die Live-Termine und die WhatsApp-Begleitung?

Während der 4 Wochen gibt es vier gemeinsame Live-Termine mit mir.
Dort kannst du Fragen stellen, deine Erfahrungen teilen und Situationen besprechen, bei denen du noch unsicher bist.
Über WhatsApp kannst du dich auch zwischen den Terminen mit Fragen und Beobachtungen melden.
So musst du nicht alles allein herausfinden, sondern bekommst Unterstützung, während du die Übungen in deinem Alltag ausprobierst.

Was ist, wenn ich an einem Live-Termin nicht teilnehmen kann?

Die Live-Termine sind eine zusätzliche Möglichkeit, deine Fragen zu klären und dich begleiten zu lassen.
Wenn du einmal nicht teilnehmen kannst, arbeitest du mit den Videos und deinem schriftlichen Begleiter weiter.
Für Fragen steht dir während der 4 Wochen auch die WhatsApp-Begleitung zur Verfügung.

Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?

Du hast 3 Monate Zugriff auf alle Kursvideos – also 3 x so lange wie die eigentliche Kursdauer.
So kannst du dir Zeit nehmen, einzelne Lektionen erneut anzusehen und Übungen zu wiederholen, die dir besonders guttun.
Deinen schriftlichen Begleiter erhältst du als PDF zum Herunterladen. Er bleibt dir auch nach dem Kurs erhalten.

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