Mai 2025 - Mind & Lead

Aufregung ist ansteckend. Und zwar in beide Richtungen. Wie ein Ping-Pong-Spiel kann das laufen: zack – von dir zum Hund, zack – vom Hund zu dir zurück.

Wenn deine Anspannung zum Problem wird

Vielleicht kommt dir das bekannt vor: Du bist gerade gestresst, weil du gedanklich schon drei Schritte weiter bist. Vielleicht hast du Angst, dass gleich etwas schiefgeht – zum Beispiel, weil ihr an einem anderen Hund vorbeigehen müsst, und du „weißt“ schon, dass dein Hund wieder ausflippen könnte.

Diese Spannung überträgt sich blitzschnell. Ohne dass du ein Wort sagen musst, ohne dass du an der Leine ziehst. Dein Hund spürt’s. Und wenn er sowieso schon „auf Kante genäht“ ist, kann genau diese Energie der Tropfen sein, der das Fass zum Überlaufen bringt.

Das Ergebnis? Er bellt. Er zieht. Er springt. Er reagiert heftig. Du verlierst die Nerven.

Und dann? Bist du erst recht auf 180, dein Puls rast – und dein Hund merkt: Jetzt ist hier richtig was los. Also reagiert er noch aufgeregter. Ein Teufelskreis.

Der Ping-Pong-Ball dreht sich auch andersherum

Aber dieser Ping-Pong-Ball kann auch in die andere Richtung gehen.

Wenn dein Hund gerade nervös ist, überdreht oder völlig aus dem Häuschen, fällt es dir wahrscheinlich schwer, ruhig zu bleiben. Sein Verhalten steckt dich an. Dein Herz klopft schneller, du wirst angespannter. Vielleicht ziehst du unbewusst die Schultern hoch oder hältst den Atem an. Du denkst: „Nicht jetzt! Bitte reiß dich zusammen!“

Doch genau das bewirkt das Gegenteil. Dein Hund spürt deine Unsicherheit – und interpretiert sie als Bestätigung, dass etwas wirklich schlimm oder gefährlich sein muss.

Der Weg raus aus der Spirale: zurück zu dir kommen

Zum Glück gibt es einen kleinen Ausweg. Einen, den du immer dabeihast, der nichts kostet und kein Training braucht. Nur ein paar Sekunden deiner Aufmerksamkeit.

Wenn du das Gefühl hast, dass dein Hund gerade aufgeregter ist als sonst, nicht richtig zuhört oder ihr euch einer Situation nähert, die potenziell schwierig werden könnte – nimm dir drei Sekunden.

Wirklich. Nur drei Sekunden.

Die 3-Sekunden-Übung

Atme dreimal tief aus. Nicht ein – aus!
Lass beim Ausatmen bewusst deine Schultern sinken.
Spür kurz deine Fußsohlen auf dem Boden.

Das ist alles.

Klingt lächerlich einfach, oder? Ist es auch. Aber gerade diese Einfachheit macht es so kraftvoll.

Denn in diesen drei Sekunden passiert etwas Wesentliches:

Du kommst zurück in deinen Körper
Raus aus dem Kopf
Raus aus dem Stress
Raus aus der Spirale

Und genau das verändert deine Ausstrahlung. Dein Hund merkt sofort: „Ah, sie ist ruhig. Dann kann ich das auch sein.“

Warum drei Sekunden manchmal nicht reichen

Natürlich ist das nicht die magische Lösung für jedes Problem. Bei Mind & Lead zeigen wir immer wieder: Du beeinflusst deinen Hund durch deine Gedanken, Emotionen und durch dein Verhalten – aber auch dein Hund triggert dich mit seinem Verhalten im Außen. Sei ihm dafür dankbar, denn so kommst du an deinen wahren Kern und kannst erkennen, welche alten Muster, Glaubenssätze und Blockaden er gerade bei dir „anspricht“.

Das heißt auch: Wenn Aufregung bei euch beiden immer wieder ein Thema ist, steckt meist mehr dahinter.

Der körperliche Impuls – also das tiefere Ausatmen, das Spüren der Füße, das Lockern der Schultern – kann nur wirken, wenn er auf einen innerlich ruhigeren Grund trifft. Doch was, wenn dieser Grund ständig in Aufregung ist?

Die tieferen Ursachen verstehen

Viele Hunde leben in einer Umwelt, die sie regelmäßig überfordert: zu viele Reize, zu wenig Schutz, zu viel Druck. Gleichzeitig fühlen sich viele Menschen innerlich überfordert, gefordert, gehetzt.

Kein Wunder, dass da die Aufregung auf beiden Seiten immer wieder hochkocht.

Aufregung verstehen – statt nur regulieren

Deshalb gehen wir bei Mind & Lead einen Schritt weiter. Wir schauen nicht nur auf das Verhalten deines Hundes, sondern vor allem auf dich.

Die wichtigen Fragen sind:

Was stresst dich gerade wirklich?
Was bringt dich aus dem Gleichgewicht?
In welchen Momenten wünschst du dir mehr Gelassenheit – und was hält dich davon ab?

Das Ziel: ein Alltag in Verbindung – nicht im Kampf

Es geht nicht darum, dass du immer perfekt gelassen sein musst. Wir wissen selbst, wie herausfordernd das Leben sein kann. Gerade, wenn du viel um die Ohren hast, vielleicht Familie, Arbeit, Hund und noch ein paar unverarbeitete Altlasten mit dir trägst.

Es geht darum, kleine Pausen einzubauen, in denen du bei dir selbst ankommst. Damit du deinem Hund den Rahmen geben kannst, den er braucht, um sich sicher zu fühlen.

Nicht durch Kommandos. Nicht durch Strenge. Sondern durch deine Präsenz.

Denn dein Hund spürt deine Stimmung:

Deine Aufregung – aber auch deine Ruhe
Deine Angst – aber auch dein Vertrauen
Deine Kontrolle – aber auch dein Loslassen

Was unsere Klientinnen erleben

Unsere Klientinnen berichten oft, wie viel sich schon verändert hat, nur weil sie begonnen haben, sich selbst bewusster zu spüren.

Sie sagen Sätze wie:

„Die Hündin ist viel entspannter und wir erleben den Tag gemeinsam ohne Störungen“
„…zu erkennen, wie unser… wie unser unbewusstes Verhalten vermeintliches Fehlverhalten manchmal sogar provoziert.“
„Das ist ein tolles Erfolgserlebnis, das mich antreibt, dranzubleiben.“
„Der Hund ist in den seltensten Fällen gestört, sondern führt immer nur aus, was im Besitzer vor sich geht.“

Und genau darum geht es. Wieder da sein. In dir. Damit dein Hund dich spüren kann – als sicheren Anker, als ruhenden Pol.

Dein erster Schritt: 3 Sekunden, dein Körper, deine Energie

Unser Tipps für dich:

Wenn du das nächste Mal merkst, dass dein Hund unruhig wird – nimm dir 3 Sekunden
Wenn du das Gefühl hast, du wirst gleich wütend, ängstlich oder angespannt – nimm dir 3 Sekunden
Wenn du im Alltag unter Strom stehst – nimm dir 3 Sekunden

Und dann: Ausatmen. Schultern locker lassen. Fußsohlen spüren.

Es ist so simpel. Und gleichzeitig so wirkungsvoll

Wenn du tiefer verstehen möchtest, wie du und dein Hund aus diesem Kreislauf der Aufregung aussteigen könnt, und wie du nachhaltig mehr Gelassenheit in euren Alltag bringst, dann stöbere gerne auf unserer Webseite. Dort erfährst du mehr über unseren ganzheitlichen Ansatz -für dichund für deinen Hund.

Gerne möchten wir Dir noch diesen Blogartikel ans Herz legen: Der Rhythmus des Lebens-und wie er auch das Leben deines Hundes beeinflusst, Die Wahrheit über dich und deinen Hund, Hunde und die Selbsterkenntnis

Interessierst Du Dich für mehr Infos? Dann freuen wir uns auf einen Termin mit Dir, den Du Dir hier ganz unverbindlich buchen kannst. Verpasse keinen Input in unserer geschlossenen Facebookgruppe und werde Mitglied. Darüber hinaus findest Du uns auf Instagram und YouTube.

Wir freuen uns auf dich. Und dein Hund wird es dir danken.

Cheers,
Antje & Cristina

Wie er dir hilft, dich selbst zu erkennen und innerlich zu wachsen

Es gibt Momente, da schaut dich dein Hund an – und plötzlich bleibt die Welt für einen Augenblick stehen. Du spürst etwas. Vielleicht ein Ziehen im Bauch, ein warmes Flimmern im Herzen oder eine leise Unruhe. Und du fragst dich: Warum trifft mich dieser Blick so tief?

Was, wenn genau dieser Moment mehr über dich verrät, als dir bewusst ist? Was, wenn dein Hund dir etwas zeigt, das du lange übersehen hast?

Dein Hund spürt, wie es dir wirklich geht

Hunde sind feinfühlige Wesen. Sie registrieren, wenn du innerlich unruhig bist – auch wenn du äußerlich lächelst. Sie ziehen sich zurück, wenn du dich selbst gerade nicht spüren kannst. Oder sie wirken „nervig“ und „fordernd“, wenn du selbst am liebsten aus deiner Haut fahren würdest, es dir aber verbietest.

Dein Hund reagiert nicht auf das, was du sagst – sondern auf das, was du ausstrahlst. Er fühlt deine Stimmung, lange bevor du sie selbst benennen kannst. Und manchmal bringt er sie dir so deutlich vor Augen, dass du dich am liebsten verstecken würdest.

Doch genau da beginnt etwas Wertvolles.

Die heilende Kraft deines Hundes liegt in seiner Echtheit

Dein Hund spielt keine Rolle. Er versteckt nichts, macht sich nicht kleiner und stellt sich nicht besser dar, als er ist. Diese radikale Ehrlichkeit kann unbequem sein – aber sie ist auch unglaublich befreiend.

Er zeigt dir, wo du dich selbst verlierst. Wo du dich anpasst. Wo du dich zurücknimmst. Oder wo du dich selbst streng bewertest.

Und manchmal ist es sein „ungehorsames Verhalten“, das dir den größten Dienst erweist. Nicht, weil er dich ärgern will – sondern weil er dich aufmerksam macht auf einen Punkt in dir, der gesehen werden will.

Wenn du dich selbst wieder spürst, verändert sich alles

Sobald du beginnst, dich ehrlich mit dir selbst zu beschäftigen – verändert sich auch das Verhalten deines Hundes. Nicht, weil du eine Technik anwendest. Sondern, weil dein Hund merkt: Du bist bei dir angekommen.

Du wirst klarer. Sanfter. Präsenter. Und dein Hund atmet auf. Denn er darf einfach Hund sein – ohne dich tragen zu müssen.

Die heilende Kraft deines Hundes zeigt sich in diesen Momenten besonders deutlich. Er ist dein Begleiter. Dein stiller Lehrer. Und oft dein feinfühliger Wegweiser – nicht in abstrakten Konzepten, sondern ganz praktisch: Er reagiert auf dich. Echt. Direkt. Und ohne Bewertung.

Heilung klingt groß – doch sie beginnt im Kleinen

Vielleicht verändert sich nicht sofort dein ganzes Leben. Aber du atmest tiefer. Du wirst weicher mit dir. Du hörst auf, dich ständig zu hinterfragen. Und dein Hund reagiert mit mehr Vertrauen, mehr Ruhe, mehr Leichtigkeit.

Die heilende Kraft deines Hundes entfaltet sich oft in den leisen Momenten: Beim Spaziergang, wenn ihr beide einfach nur seid. In seinem Blick, wenn du traurig bist. In seiner Nähe, wenn du dich verloren fühlst. Oder in seinem Spiel, das dich für einen Moment aus deinem Gedankenkarussell holt.

Und plötzlich spürst du wieder: Ich bin hier. Ich bin lebendig. Ich bin genug.

Du brauchst keine Therapie – du brauchst Verbindung

Vielleicht hast du es versucht – Bücher gelesen, Ratschläge befolgt, an dir gearbeitet. Und doch fühlte sich vieles schwer an. Vielleicht, weil der Zugang über den Kopf ging. Dein Hund aber spricht mit deinem Herzen.

Es geht nicht darum, ständig an dir zu arbeiten. Es geht darum, dich wieder zu fühlen. Deinen eigenen Rhythmus zu finden. Dich anzunehmen – mit allem, was gerade da ist.

Die heilende Kraft deines Hundes liegt nicht in einer Methode. Sie liegt in der Verbindung, die zwischen euch besteht. Wenn du ihm wirklich zuhörst – ohne ihn zu kontrollieren oder zu korrigieren – kann etwas ganz Neues entstehen: Vertrauen. Tiefe. Heilung.

Dein Hund hilft dir dabei. Ohne Worte. Ohne Konzepte. Einfach, indem er da ist – ganz nah bei dir. Und manchmal reicht das schon.

Fazit: Dein Hund bringt dich zurück zu dir selbst

Wenn du beginnst, deinem Hund wirklich zuzuhören – nicht mit den Ohren, sondern mit deinem Inneren – beginnt ein neues Kapitel. Kein lauter Umbruch, sondern ein sanftes Erinnern daran, wer du wirklich bist.

Vielleicht ist dein Hund nicht dein Spiegel. Vielleicht ist er einfach dein Freund. Einer, der nicht lockerlässt, wenn du dich selbst verlierst. Einer, der dich nicht bewertet – sondern dich erinnert.

Daran, wie es ist, echt zu sein. Ehrlich. Lebendig. Und frei.

Die heilende Kraft deines Hundes zeigt sich nicht in großen Worten. Sondern in seiner stillen Präsenz. In dem, was er in dir berührt. Und in dem, was du wagst, dir selbst wieder näherzukommen.

Und vielleicht erkennst du irgendwann: Nicht dein Hund war das Problem. Sondern dein Abstand zu dir selbst. Und genau den darfst du jetzt wieder überbrücken.

Mit jedem Schritt. Mit jedem Blick. Mit jedem gemeinsamen Moment.

Die heilende Kraft deines Hundes wartet nicht. Sie ist längst da – du musst sie nur zulassen.

Gerne möchten wir Dir noch diese Blogartikel ans Herz legen: Kommunikation, Hunde und die Selbsterkenntnis, Selbstbewusst statt machtlos

Cheers,

Antje & Cristina

Monat: Mai 2025

Aufregung ist ansteckend – wie du mit kleinen Impulsen große Veränderungen bei deinem Hund bewirken kannst